운동 없이도 살이 빠지는 기초대사량 올리는 습관!

아침 공복에 "이것" 마시면 한 달 안에 최대 5kg 감량 가능운동 없이도 살이 빠지는 기초대사량 올리는 습관아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 단순한 습관이 체중 감량에 큰 변화를 줄 수 있습니다.사람의 체온이 1도만 올라가도 기초대사량이 약 10~13% 증가하는데, 이는 가만히 있어도 소모되는 에너지가 늘어난다는 뜻입니다.따뜻한 물이 주는 다이어트 효과대사 촉진 : 체온 상승 → 기초대사량 증가 → 지방 연소 속도 ↑식욕 억제 : 일본 나고야 대학 연구팀, 8주간 평균 4~5kg 감량 결과장운동 활성화 : 변비 완화, 복부 팽만 개선노폐물 배출 : 땀·이뇨 작용 촉진, 아침 부종 완화찬물은 오히려 독아침 공복에 찬물을 마시면 위장이 수축해 소화력이 떨어집니다. 특히 위염·소화 장애가 있는 ..
카테고리 2025. 8. 10. 09:48
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