반응형 직장인라이프 #50대라이프 #워라밸 #건강습관만들기 #작은변화큰효과 #중년여성자기관리 #긍정적인삶 #중년셀프케어1 50대 중년 여성 직장인을 위한 실현 가능한 3kg 감량법 (2~3개월 플랜) 50대 중년 여성 직장인을 위한 실현 가능한 3kg 감량법 (2~3개월 플랜)나50대가 되면 체중이 쉽게 찌고, 잘 빠지지 않는 이유, 바로 기초대사량 감소와 호르몬 변화 때문입니다. 특히 바쁜 직장 생활을 병행하는 중년 여성이라면, 극단적인 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 실현 가능한 식단 조절과 생활 습관 개선만으로도 2~3개월 안에 건강하게 3kg 감량할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 시간이 부족한 직장인도 실천 가능한, 건강 다이어트 방법을 알려드립니다. 끝까지 읽어보시고 3kg 감량 성공!!왜 50대에는 살이 더 잘 찔까?50대가 되면 여성은 에스트로겐 감소로 인해 체지방이 쉽게 늘어나고, 기초대사량이 10~20% 정도 줄어듭니다. 여기에 근육량 감소까지 겹쳐.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
