암도 고친다는 ‘맨발걷기 효과’ 국내 첫 과학적 입증!

암도 고친다는 ‘맨발걷기 효과’  국내 첫 과학적 입증!

최근 맨발걷기의 건강 효과가 국내 연구진에 의해 과학적으로 입증됐습니다.
암, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자부터 20대 대학생까지 폭넓게 참여한 이번 임상실험 결과, 혈액 건강과 면역력 개선 효과가 확인됐는데요. 그 내용을 쉽게 정리해드립니다.

맨발걷기란?  맨발로 흙, 잔디, 해변 등 자연과 직접 접촉하며 걷는 운동입니다.
이를 통해 접지(Earthing) 효과를 얻는데, 우리 몸에 쌓인 활성산소를 중화해 건강을 지킨다는 원리입니다.

⚠️ 아스팔트나 시멘트 위 걷기는 효과 없음

사람들이 맨발걷기를 하는 모습_출처:맨발걷기국민운동본부 제공.

이번 임상실험, 무엇이 밝혀졌나?

국내 맨발걷기생명과학연구소와 병원 연구팀이 6주간 실험을 진행한 결과,
30분 맨발걷기 전후 혈액 상태에 놀라운 변화가 있었습니다.

항목맨발걷기 전맨발걷기 후

적혈구 상태	뭉침(연전쌓기)	완전 분산
제타포텐셜(혈류 유동성 지표)	평균 -1.59mV	평균 -2.8mV

 

👉 혈류가 원활해지고, 활성산소 제거 및 항산화 효과가 입증된 셈입니다.

자료출처_맨발걷기 국민운동본부 제공

 

 

 

맨발걷기의 과학적 근거

• 멜라토닌 분비 촉진 : 항산화·항염증·면역조절에 도움
• 혈류 개선 : 적혈구 표면 전하 증가 → 혈액 점도↓
• 스트레스 완화 & 숙면 유도

국제 SCI 논문과 미국 접지(Earthing) 연구 결과와도 일치!

참가자 체감 효과

• 수면 질 개선
• 스트레스 지표 안정
• 요실금 및 통증 감소
• 심리적 안정

특히, 말기암 환자와 파킨슨병 환자 사례도 꾸준히 보고됐습니다.

맨발걷기, 이렇게 실천하세요

✔️ 흙, 잔디, 모래 위에서 30분 이상
✔️ 주 3~4회 이상
✔️ 도시공원, 해변, 산책로 추천
✔️ 겨울엔 비닐하우스나 모래밭 활용

※ 처음엔 발바닥 자극이 있을 수 있으니 천천히 시작!

이번 연구는 맨발걷기가 단순한 힐링이 아닌, 과학적으로 혈액 건강을 개선하고, 활성산소를 줄이는 검증된 운동법임을 증명했습니다.

👉 암 예방과 성인병 관리, 스트레스 해소를 원한다면, 오늘부터 맨발로 걷기 시작해보세요.