여름철 ‘극심한 옆구리 통증’ 요로결석, 왜 많아질까?

1.여름철 ‘극심한 옆구리 통증’ 요로결석, 왜 많아질까?

여름엔 땀 많이 흘리시죠?
그런데 물을 덜 마시면 몸 안에 **돌(결석)**이 생길 수 있다는 사실!
특히 7~8월엔 요로결석 환자가 가장 많이 발생합니다.
왜 그런지, 어떻게 예방할 수 있는지 딱 정리해드릴게요.

2. 요로결석, 7~8월에 환자 폭증!

최근 5년 통계 보니
✅ 매년 7월·8월 환자 수 최고

👉 이유는?

• 땀으로 수분 빠져나가는데
• 물을 적게 마셔서
• 소변이 진해지고 결석이 잘 생김

전문의도 이렇게 말해요

“수분이 부족하면 소변 내 칼슘, 수산, 요산 농도가 높아져 결석이 잘 생깁니다.”

3. 요로결석 증상 한눈에

✅ 옆구리·배·사타구니까지 찢어질 듯한 통증
✅ 소변에 피
✅ 구토, 메스꺼움
✅ 자주 화장실 가고 소변 볼 때 통증

소변 통로 막혀서 신장 압력 ↑ → 극심한 통증

4.  여름철 요로결석 예방법 4가지

무엇보다 여름엔 수분 섭취와 생활 습관 관리가 정말 중요합니다.
아래 표로 한눈에 정리해드릴게요!

✅ 예방법📌 실천법📎 주의할 점

하루 2ℓ 이상 물 마시기	갈증 전에 자주, 조금씩 마시기 땀 많이 나는 날엔 평소보다 더 많이	음료 대신 생수, 보리차 추천
비타민C 과다 복용 피하기	영양제는 **권장량(2,000mg 이하)**로 복용	고용량 장기복용 시 결석 위험 증가
고단백 식단 과다 섭취 금지	육류, 생선, 단백질 보충제 적당량 섭취	과다 섭취 시 요산·칼슘 농도 증가
무증상 결석도 정기검진	1년에 한 번 복부 초음파 검사 추천	통증 없다고 방치하면 신장 손상 위험

✅ 이 네 가지만 지켜도 여름철 요로결석 걱정 훨씬 줄일 수 있어요!

여름에 땀 많이 흘리는데 물 덜 마시면
몸속에 결석(돌)이 생깁니다!

👉 물 자주 마시고
👉 영양제, 단백질 과다 조심하고
👉 증상 없다고 방치 말고 병원 가세요

이것만 지켜도 올여름 요로결석 걱정 끝!