벌써 6월, 긴 여름 온다🌞 슬기로운 온열질환 예방법 총정리

벌써 6월, 긴 여름 온다🌞 슬기로운 온열질환 예방법 총정리

🔥 올해도 긴 무더위 예고… 폭염 대비하세요!

올여름도 예년보다 일찍 더위가 시작됩니다.
기상청 발표에 따르면 6월부터 고온 현상이 시작되고, 7~8월에는 폭염이 지속될 전망입니다.

지난해에도 온열질환자 3,704명, 사망자 34명이 발생했습니다.
특히 건설현장, 논밭, 야외작업장에서 사고가 많았습니다. 올여름엔 꼭 대비해 건강 지키세요!

🌡️ 온열질환이란?

더운 환경에 장시간 노출되면 체온 조절이 어려워져
체온 상승과 탈수, 전해질 불균형이 발생합니다.
이로 인해 나타나는 급성 질환을 온열질환이라 합니다.

📌 온열질환 주요 증상

구분주요 증상위험도

열탈진	어지러움, 두통, 피로, 메스꺼움, 구토	★★★☆☆
열경련	팔, 다리, 복부 근육 경련, 통증	★★★☆☆
열사병	체온 40도↑, 의식 저하, 경련, 발한 감소	★★★★★

 

✔️ 증상 보이면 즉시 대처가 중요!

🚨 온열질환 증상별 빠른 대처법

✅ 열탈진 대처법

• 시원한 그늘이나 실내로 이동
• 미지근한 물이나 전해질 음료 섭취
• 물수건으로 목, 겨드랑이, 팔목 냉찜질
• 상태 좋아지지 않으면 병원 방문

✅ 열경련 대처법

• 시원한 곳에서 휴식
• 수분과 전해질 보충 (이온음료 등)
• 근육을 가볍게 마사지
• 증상 심하면 의료기관 방문

✅ 열사병 대처법 (긴급상황!)

• 즉시 119 신고
• 시원한 장소로 이동, 옷 벗기기
• 얼음, 물수건으로 목, 겨드랑이, 사타구니 냉찜질
• 선풍기나 부채로 체온 낮추기
• 의식 없으면 물 먹이면 안 됨
• 구급대 도착 전까지 체온 관리

📌 온열질환 예방법 7가지

1️⃣ 외출 전 날씨 확인
2️⃣ 폭염 시간대(11~16시) 외출 자제
3️⃣ 밝은색, 통풍 잘되는 옷 + 모자, 양산
4️⃣ 수분, 전해질 음료 자주 섭취
5️⃣ 실내 26~28도 유지 + 자주 환기
6️⃣ 물수건, 쿨 스카프, 미지근한 샤워로 체온 관리
7️⃣ 증상 발생 시 빠른 응급조치

🌍 이상기후 시대, 건강 습관이 생명입니다

올해는 이미 5월부터 30도 안팎 고온이 나타났습니다.
앞으로 지구 온난화로 폭염은 더 잦고 강해질 것.
지금부터 온열질환 증상과 예방법, 대처법을 기억해
내 건강과 가족의 안전을 지키세요.