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조깅할 때 중량 조끼 착용, 체중 감량·근력 강화 효과는? 뼈 건강은?최근 몇 년 사이 중량 조끼(weighted vest) 가 운동 트렌드로 떠올랐습니다. 조깅, 하이킹, 걷기 같은 가벼운 유산소 운동에 몇 킬로그램의 무게를 더하는 것만으로 체중 감량과 근력 강화 효과를 동시에 얻을 수 있기 때문입니다. 하지만 뼈 건강과 관절 부담 측면에서는 주의가 필요하다는 연구도 있습니다. 중량 조끼 착용의 주요 효과효과설명대표 운동체중 감량추가 하중으로 칼로리 소모 증가조깅, 걷기, 하이킹근력·지구력 강화근육에 더 큰 저항을 주어 운동 강도 상승팔굽혀펴기, 런지, 점프 스쿼트운동 다양성 확보같은 루틴에 변화를 주어 지루함 완화유산소 + 근력 혼합 운동특히, 팔굽혀펴기나 풀업 같은 맨몸 운동에 활용하면 더 큰 폭발..

이재명 정부 정부조직 개편안 확정 (2025년 9월 7일 발표)75년 만의 검찰개혁이 현실화됩니다. 1948년 정부 수립과 함께 설치된 검찰청이 역사 속으로 사라지고, 기소와 수사 기능이 분리됩니다. 이재명 정부는 9월 7일 정부서울청사에서 열린 고위당정협의회를 통해 검찰청 폐지를 포함한 정부조직 개편안을 확정했습니다.이번 개편안은 단순한 조직 조정이 아니라, 검찰 권한 분산·경제·금융 투명성 강화·기후에너지 정책 통합·데이터·지식재산 강화까지 아우르는 대규모 개혁입니다. 주요 개편 내용분야주요 개편 내용검찰 개혁- 검찰청 폐지 - 공소청(기소): 법무부 산하 - 중대범죄수사청(수사): 행안부 산하경제·재정- 기획재정부 → 재정경제부(재경부)로 변경 - 기획예산처 신설 (총리 소속) : 예산·국가발전전..